基礎体温をつける.

最近、基礎体温を測るようになりました.

看護師の妹は、基礎体温測って以前体調管理していて

私にも手軽に測れるように、基礎体温計をずっと前にくれました.

測ろう、測ろうと

思っていても

ついつい忘れちゃっていました.

貰ったのはOMRONの婦人用電子体温計 MC-642Lです

口の中に入れ10秒で測れるものです
スマートフォンでは、アプリで記録が簡単にできるみたいです.
残念ながら、iphoneでは出来ずノートに手書き記録中です.

実は、一昨日まで測り方間違っていました.笑

これまで、舌の上に乗せ口を閉じ測っていたのですが

本当は舌の裏の筋？辺りにあて、

口を閉じ測るようです.

基礎体温を測りグラフにすると

変動があり面白いです.

5度台近くでウロウロしているなと思っていたら

急に7度近くまで上がり

その辺をウロウロ.

今日体がだるいなと思う日は

朝7度以上あった日だったり.

何だか体が、だらけてしまう時は

朝の基礎体温高かったからなと

理由を基礎体温のせいにしています.
あ～体の準備中なんだなぁと…

すると、なんだか気持ちが楽です.

何とも無しにだらけてしまうと

頑張らないと！って思ってしまいそうですが

理由があると、身体をゆったりさせる時期なんだという気持ちになります.

身体と向き合っている感じがします.

今週一週間は、きっと少し身体が重く感じる日が続きそうです.

＋＋＋

白や黒色もあるみたいです.

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